五谷养生糊 [6P]

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五谷养生糊 [6P]
养生 减肥代餐”
标签： 甜味 廿分钟 简单 排毒养颜 贫血 减肥瘦身 健康食谱 饮品 甜品
主料
薏米 (适量) 红豆 (适量) 黄豆 (适量) 核桃仁 (适量) 红枣 (适量) 胡萝卜 (适量)
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厨具
榨汁机、豆浆机、搅拌机、煮锅
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1将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；
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2去除红枣中的枣核；

3红萝卜切片备用；

4将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；
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( @2 P3 k4 P4 G/ Q5搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。
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小窍门：
, i: W2 h6 V' R" F可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。

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