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[NY纽约州] 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态! [複製鏈接]

《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-1.jpg , y, k8 |  P, ~4 J
1 {' ]8 K: e( C% K6 `/ `" h; ~8 v

- B' H7 B3 H2 ~% x( q# Y: r
& n% E/ H' }2 d! \4 X位于纽约上西区的林肯中心0 H5 W6 x) B! b2 B4 r9 Y

+ \6 S2 E4 e, G  }是全世界最大的艺术会场,$ T* s3 o5 |8 _. ?, |
* I) B2 b( B8 c& i* A
这里是各种表演的会场集合地,
: P- _1 F' E, ?7 I# N, X# c+ I9 ~/ {& g) x1 H) e( p8 |( s. D6 _
艺术展、音乐会、还有时装秀。2 |7 e) S. q$ M( ]6 }, E& a; I# K
/ N9 D, r% d6 r
于是乎,0 b+ m# Z1 [1 W: b
6 h0 `; X" r- V
林肯中心出没的高挑纤瘦的女孩子- p" o) b# Q4 G# i0 c1 W

0 m- t1 U* c- }  B% ~+ E2 O总是络绎不绝,从未中断过……7 q5 v2 q: H, s* P2 V

" q- s, c6 H! ]( E1 d1 G 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-2.jpg + n' C+ r, [. N
# W4 w: V" J) H9 m% W" K9 y
这些瘦女孩每天吃什么?0 R) P3 z) a5 j7 e. K  |( |
/ Y% D% P. E; b- e. w0 j# m. k# U$ D
那么来深度探秘这些芭蕾舞演员和超模们
1 i8 r- ?$ ?- X+ t8 Q
$ Y6 {1 C1 ~' B- S! W( n从早到晚的食谱+运动大曝光!; P/ F6 L8 _/ d& [" Z8 X

: f! @+ z9 H. e+ p《纽约时报》就曾采访过
1 Z1 D0 K2 r. @% a/ j2 X( B# R: h9 H2 s) `" l
《天鹅湖》女主角Ashley Bouder,  \, _& {8 o6 a& K) v
; h5 l  [$ E, [' F& T# R* n" [
曝光她们一天的食谱和运动!+ X. L' ~7 ?2 I( i
. [4 \* L/ o; u' _8 a' ]& [# x) z
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-3.jpg - F+ |* t# E  j4 u: l; f

7 e4 _8 c' m3 d" b, I 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-4.jpg ( b) z( ~. G5 Z
第一位“瘦女孩”:; H. M# t- h4 i$ q: P
* Y& X: v4 \8 t; b
Ashley Bouder' X* E: T# S- O* |6 `
) Z9 X4 @; V9 Y, b( J' y$ T
职业:纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员
# A% `" T. ?& _1 ]% F/ U* c4 r& A! I9 I7 a3 a# r' v
(7:30p.m天鹅湖演出开始)
  M& ^9 ~7 K# c, a
8:45a.m           首先喝两杯咖啡,做伸展运动,遛狗
9:40a.m                               走去地铁站
10:20a.m
. q# ]$ M& d/ K做伸展运动,一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课
5 w6 U" y( C4 j+ L9 T0 }/ A) F- k; u1 y" V" U% T4 v1 }4 L
,45分钟的天鹅湖排练( P9 K) T  @% c( r) t! g
2:00p.m        一份牛肉沙拉,走路去地铁站乘地铁回家
3:20p.m                 希腊酸奶配桃子,小憩一会儿
4:15p.m                      吃之前剩下的意大利面
4:25p.m遛狗,走去地铁站,在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡
6:30p.m          做伸展运动,在后台做热身,喝椰汁
8:35p.m               中场休息吃吞拿鱼沙拉,喝水
10:05p.m演出后喝水以及椰汁
0 {6 s/ u1 H$ l, ^* l: ?( v3 i
11:00p.m蟹饼,田园沙拉,一杯黑比诺葡萄酒

0 F- T. F7 d9 u3 K, R
4 K' ?/ r# V% d( C* J5 gAshley Bouder说:0 C7 P  k' v& G  @: F$ w* y7 A* a
! b! Z4 f/ F$ K
“我非常注意饮食,, t+ |) [+ E+ O7 n: ^

! S% v5 b/ o+ C5 `4 W- m+ B# t- J为了艺术牺牲了一些享受。
0 e% A& j: ^* W3 |" O. \) C# v0 D4 s7 b4 K
但我不理解一些人牺牲身体健康,
# U- h9 ^3 q0 L- C
0 L& {9 i* K' M4 i7 B然后穿着漂亮地衣服走秀。”
2 m) }& f7 \0 S: G
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《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-6.jpg
( i& N% D4 X8 V7 {0 g) J1 ~2 h% i5 H5 b" A$ E; O4 T( b
6 ]) b7 y/ w+ }2 C' ~2 ^
第二位“瘦女孩”:* B% k/ l, B/ ]6 O; d

- ^1 U" p- R& ~《纽约时报》还曾采访了一位
5 d/ q& o  H' ~' T7 e! z+ X: D9 d# O( \7 |7 A; p8 O
刚当上一周麻豆的许小婷% p  u1 f/ S+ p- w
% J# {: e  N( ]# F0 t% }! i
(音译,Samantha Xu)
; f& l* u/ n& o9 I4 U0 N1 d5 R6 A. F; ^
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-8.jpg : H% v. M, E0 P0 q

7 ?4 l: ?- ]! n9 Q许小婷 (Samantha Xu)
2 s7 H( m) j' P% c) j' X# Z" S% K/ f& U9 Z2 W. w5 Y. f
职业:华裔模特新人,
* j+ ?" O/ r) V% ~  N3 s( m' W2 q" U+ e: G! D; y- K# C
纽约时装周为+ R4 H7 \/ M0 D7 J$ f3 e
1 O0 K" g* U  ?) _6 l
L.A.M.B和Thom Browne走秀。
2 s8 m% t9 |. `5 S
% k2 X  `' l+ p: Y- n4 b5 }5 L
9:00a.m半盒草莓、一杯豆奶、全麦切片面包配低脂黄油和榛子酱、一瓶酸奶
11:00a.m     一边大步快走去模特代理公司,一边喝椰子汁
12:00                 快步赶往林肯中心准备走秀
2:00p.m    奶酪和脆薄饼干、蔬菜(芹菜、胡萝卜、甜椒)
3:00p.m为一组阿根廷设计师的作品走秀(Samantha把这当成是锻炼身体)
4:00p.m                   快步去地铁站乘地铁回家
8:00p.m             慢慢闲逛,差不多要走10个街区
8:30p.m在Neptune(一家波兰餐厅)吃晚餐,晚餐包括一大碗蔬菜大麦汤、生菜吞拿鱼卷、卷心菜沙拉,然后还要喝冰镇矿泉水
9:00p.m             一杯茉莉绿茶,走去地铁站回家
10:00p.m一杯热豆奶

/ \8 f/ x; y0 \3 `' I' b. k  e" n! _8 y) ?
Samantha Xu说:+ W- m- ^1 k0 |

* |" `+ ~5 F! A9 U) j“在成为模特之前,* P$ Z" S6 H0 |$ s" m& f7 ], e% P) U
6 v4 Y+ T: E" Z0 w$ `7 {
所有人都让我多吃点,
0 Z" w& Z7 R% D
: a+ d) s. I, F8 O但我和大家吃的一样多。8 n- b- O& c: S% ^+ I* Z
8 ~4 C; G/ U: \' b8 @2 W/ F" I
现在他们说我的体型做模特正好,3 B1 @* w; c1 M% |, Z2 Z; Z

9 v% K- e  P0 O- r& K我现在也对自己更满意。”
2 g1 |5 s2 L5 d/ W/ A& b# M
5 y# E7 E. [' a! R+ ^( [- c, n- ^. K' L/ l5 @

' \0 n1 _& M5 E2 A& K* h; k" ^ 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-10.jpg
, L9 O( O* p1 D# R* B# O7 z8 b/ [: o1 q% t( X. X$ v' ^
大家不难发现,都是少吃多餐。7 u" W+ q7 n1 n2 ~/ f% |

+ ~5 ^+ O) B# E% H! s! a7 {0 b, E吃饭就像是往火堆中加木材,
+ {( |" _' O2 ~# H( g
$ p6 ~+ h3 Z7 C. V3 T  Y" P! L3 h如果饮食次数少份量大(一日三餐),2 f2 s" ?" \) V% L3 g
* ]* h  w, ?- n, w7 L
火堆要么太旺要么熄灭,
4 [/ r  S8 t0 G6 S7 l4 W) I8 ~/ I& j$ X
2 j. ?/ }4 k: D. g( C2 W# `) \  U人就会暴饮暴食。
' B; W/ Q8 s4 I9 \% K
% |- H2 U7 p/ L4 h- O6 `而少吃多餐,$ @  [- g4 Q. E0 E5 y+ {0 \

+ V: U9 l2 s7 `如同持续的向火堆中加少量的木材,
9 h2 I  A9 n, J( \8 j5 _* `0 M/ i- K1 Y' R6 o: f
火堆一直会平稳的燃烧,
4 J) v: ]* W- F. x9 M$ a/ `8 [- a4 b& M' w# l( A
你也不会因饥饿而暴饮暴食。
- G. _, V: Y, j8 E" D5 i# h" X6 l# y5 T  f' J) a- D8 C
除了少食多餐之外,
% H$ ~! o( }4 z+ W6 e3 o0 G" C/ _  V' E( u
吃什么怎么吃也很重要!
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$ h- T( W* x2 E0 _( N# T5 j; `0 D6 S9 K& L! F, H
超模——刘雯
  @1 j2 X1 Q$ S' c0 k$ E* Z7 S0 z9 |5 Y1 W; @
51kg
0 S6 B: S- ~' n- `% R0 ]) s+ H/ S, x5 h, {% g, h, S5 z
身高178!!!
% @% A+ d0 B; P( C0 e
: l/ r* e7 B; p9 ?2 t1 S0 f, v 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-12.jpg
) K2 `! ~. n/ c" R" I
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. |9 ^7 N9 o  g( Z7 |& y4 t3 z+ H3 W7 P0 I6 `( o- Z7 S# h0 m
大表姐的早餐,' ~, n: l+ `+ T0 z7 p- u2 C" z

5 K7 o! G2 p6 [% R$ J牛奶麦片、全麦面包、5 O: z  Q2 J1 u
( d" m3 N- {4 B# }# o% w2 ]/ Y3 r
各种水果和果汁、蔬菜。, j' S8 e' {& T( [2 t% Q1 ~
6 d. x6 ]2 C$ \* F% U6 `6 K
当然也有一些接地气的食物,
, c8 d. f: G4 c' ]8 l4 ]$ A  N
9 i8 r1 c8 ?4 V6 Y6 f比如小笼包,油条,
/ k! o2 [5 u8 P+ D" }! k& d- t: w# ~8 g
% ]# a- c+ c6 ]7 Y# K) ~) ]但是我深信表姐大概就吃1,2口  Q: B( g/ s' x0 }

' n8 c, u3 G$ ~9 i4 J6 v' g9 R. z* c意思下意思下,
' y  c4 y' A. B3 V$ }  s3 J
) [7 A0 z9 I/ G, W( s0 J; U毕竟油条热量也是超级至尊高了~
  m3 ]8 o3 w- |+ P6 K- y
  U( T% E& Z8 _" P7 ~; Y# p 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-14.jpg
9 W6 Z% C* {; ^& R2 |1 E8 ]/ U
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8 Q* @0 n0 t( k0 Y2 N$ {' _( ?9 G
大表姐的午餐也很健康,+ @/ P+ [( w( m( Z: s7 p
1 \$ ?! Q& b, f
蔬菜披萨、骨头汤、柠檬水、& V, x  s  O, E$ V
* j% c9 ^4 `3 S" B* z6 X& p* F
蔬菜披萨、全麦面包,不少小食,
; N" o3 j1 z( k5 Y, k/ Q; L4 n" u& x: e% R7 m. s
总体看上去都是低脂低油,
3 \$ F; d0 }" m' u& L5 B
: P& ]/ ^7 F  ~. g同时营养比例也不错。
# p( |& j& Y' N. D! \; L1 r! b  O# }3 h+ c
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5 a# j8 N, ?4 j/ X8 w, o; c: [/ X! {  v1 R+ K
晚餐呢,/ z/ A& O$ `- U9 G5 H6 D
: s8 d" }8 ?. m' c1 [& g
相对来说很清淡了," F7 ^+ }: T6 A4 v3 z/ g( R2 F$ P$ m

: U# p3 g# u, W9 C/ u低碳低脂的饮食,: R2 p$ K  P( C1 w. i" n0 l% Y2 b& Z

$ ?2 G: U8 c: t; G* G4 K连蛋白质都很少,
0 H+ v3 ~# U: I$ X1 Z" P7 I  U7 m$ S
) I/ ]: O, n2 F6 Y6 Vemmm,看着挺没食欲的。
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: p1 {; C; |, |& o9 q2 T* Y- J+ J9 f
# U- I; }4 @8 x0 {5 o4 b- Q# }超模——奚梦瑶
/ e) ?! w, G9 q/ W" ~5 ^
- ?4 b! r( W( H, D49.2kg,
# q. y9 P! N) u# _! J  A
" z/ a4 V* _( S1 ]/ w6 _4 a- g身高178!!!6 P9 h- {7 w; m- c

* y4 H7 z5 |# d% Y- U& l+ r 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-20.jpg
4 a! |, }" b9 p" h2 B
( ]! a6 k2 `0 q3 j* [  W3 u早餐:! E4 S  C' r7 e! V* s2 a

. ~' G5 `- L. _8 r+ k* k1 p* e炒彩椒和两种菜花,鸡胸肉+藜麦。
2 e# I6 c$ I  ?& R6 W; `' c( \/ P7 f" c& W* e5 l5 ]4 a1 K& k$ r
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-21.jpg ) K7 L! F8 b' i
, }' y3 N# B8 V) D
午餐:
4 \7 J- O% V8 d0 s
6 _/ {. ~1 S' B: Z①【肉类+蔬菜+碳水】搭配。
$ W' ~. G" B& @" O$ t$ n5 w; ]2 L! `; V) v5 m; ~0 I$ f
成分包含:生菜,紫甘蓝,2 s0 J) x$ R, o: y7 g: J3 L

9 T6 z' H' _3 R" c2 Z" {白绿两种菜花,红黄两种彩椒,0 `& l5 j/ S! H4 t0 ~' }

3 ~, K+ p  V  s* _( D& r: w几小块烤牛肉和蝴蝶结意面。# }8 N% s0 J( P. V0 G
: h, A1 b4 R3 K8 S$ S; d
配料是油醋汁。
3 |3 p+ H- q/ f+ _0 S# X% g  P" v6 M4 ?
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7 w2 l# M# `. X8 |* p9 K- v
②更丰盛一点的大份沙拉。% }4 _- g, l6 I0 X  Z& D# U5 a7 D
* R8 O9 m6 p/ o$ }+ i( M
成分包含:生菜,紫甘蓝,  ], X" @/ _7 F* Y5 ~
1 b: z' @- A7 i" N2 j( d2 G
圣女果,烤虾和鸡腿肉,
( l/ E7 @; V' P6 F0 f  f+ i' M- A4 _6 o! v
主食是两片涂了橄榄油的烤面包。
0 x$ k1 e6 b% H6 w) b0 z  ^" f7 w& d4 s& w1 C" k& p' I
配料是油醋汁。1 ~4 g& K/ a' I; t

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$ q4 p. p5 w/ n
晚餐:3 R$ T+ {3 ~+ [; J% L

1 m. z% |- Y- z, E$ P% U三文鱼生春卷。
' k9 U7 L$ \$ w6 U$ N% R0 }$ q* t7 i4 q8 x
成分包含:低盐烟熏三文鱼,生菜,
5 k2 C# h! |+ s. y7 M
# m- H- D4 y6 H薄荷叶,越南式生春卷皮(原料为大米)。
+ G4 \8 E& s8 g7 Y' p  v# e+ s7 `, [
也是比较简单,同时控制总热量。" C2 h5 e7 h/ `3 o& J  U% L

/ N, H% }' E: n 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-24.jpg
  R8 \6 ^. I0 m% Y
9 s& C. f8 D* Y1 y依然偶尔吃宵夜,但是健康很多。. `( N) R/ y) ]! G

; u# {- |3 s# g& S用麦片,香蕉和葡萄干,0 p: z9 u( {3 l

9 x0 \; r8 h3 T7 h8 ]2 j代替了高热量的薯条、火锅。
/ ?$ s8 J* Q. W7 d6 \( `$ v  X: d. K) }9 f+ v4 }1 p
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-25.jpg
6 J3 N2 e% ]- j3 i# ]1 [% H* Z4 j- t7 n  A- r
不难看出超模也不是喝露水,' ~" q& g( w' Y
: C% F4 F4 b  u! B3 J; ~
也是相当讲究饱腹和营养搭配的。1 D6 F7 t' v  ~
- C+ k% i3 G5 G+ `1 a
饮食上吃的很健康,3 E' ^, @; ^# F# O  M
# `4 m2 i1 i. s- b# c
碳水,蛋白质,脂肪三大营养元素
5 V) p& ]6 B$ A) X
" D/ k% h3 V2 C: r3 `: J样样都是齐全的,
. d$ \$ n& c( N; Y" p
: D- M9 }: n7 l并没有哪个只吃素或节食的。
$ i! \% ]1 o4 f: e0 t: k" q) s2 F' G3 @! S/ v8 b
尤其是这个冻死人不偿命的冬天,
6 x/ e5 c& _3 y( a8 z- D
7 W; _; o: R- ^. g8 {明知道冬天不减肥夏天图伤悲,+ D2 F+ F: Q0 [* X3 x! C
3 X, O* K8 q1 W# F8 O' ~$ ~$ g  {
可是天气越冷似乎食欲也更好了。
9 e4 Q/ H% X$ b2 S# N/ H6 H, l
肿么办?5 n. J5 |, u$ h8 }/ I! |
- U" @8 h3 v6 _# x+ d. J1 H4 y
神啊!% W$ j" H# d: ^
% |& x/ J2 p& J( j
这个世界上到底有没有什么美食- r  A: a% h; @2 B8 h" Z4 u* z

- O3 U+ M7 U; Y) ]& w能够帮我实现:$ o  g6 k/ Q3 Y/ {( j* {* B
# z7 ^1 b& o% [* W! G
暖胃又美味,饱腹营养又解馋,' T/ c0 I  R" L0 w, p! `
; N% G$ S2 C, z# z: k, ^
省时又便携,
8 u3 h' Z2 G' a  F7 r/ Q6 D) b( _/ U/ T( y
最好还没有什么操作难度的,6 c" I: a1 |1 L) F% A/ E

9 u+ p- J: Q  f/ U* N4 M1 d# S$ Q/ M满足宵夜党需要,3 i6 W0 u9 \/ _& o. a" X
5 E/ s) u+ K' V  x
不需要每顿都费脑细胞计算热量,* c# l( T" s" T+ E+ E
7 y0 E7 E! p" S' I: [( ?
热量足够低到放心大口吃的???
. u; Y& g- X$ |' h9 g8 M. c) v0 }/ v
当然有啦!!!) ?! K  i; y+ F2 K( |

# t% t4 x5 C) R7 d 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-26.jpg
$ `7 h6 p- [6 _/ p1 r0 h9 i1 b6 R+ ~+ D  R6 n, j

$ |0 V# h; X. y# ?2 V1 O" Q/ I; c) T% J* C5 w
8 b+ Y8 G8 i) k1 l! J2 [
) w! M9 ?, C8 R7 ~
$ W& j. @; U( J) A6 q: ]+ c% W# m

" G- I, j$ Q9 f; D" h3 ?
+ R' R) T; a# T" [5 q/ W1 x+ X, `# K! k" ]3 [

. R; M( D. M9 q
0 j; m$ `8 ]* k! n 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-27.jpg
7 A/ U9 k6 }2 i8 i2 |% V2 c4 }
" r& J3 }: j( i9 t' c8 v7 d 《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-28.jpg   y# X. \' z8 |$ P* ~4 @

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1 p; K2 [, O0 d- |) _" y; B+ u* U9 p1 J. E* g
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& F, h0 m5 ^5 N2 ?( |% j( Y
《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!-29.jpg
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發表於 2020-9-22 07:14:49 | 顯示全部樓層
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發表於 2024-1-4 10:19:56 | 顯示全部樓層
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回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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