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查看:68 回復:4 發表於 5 天前
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發表於 2020-10-18 00:00:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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[五花八門] 早晨起床后,應該優先做哪些事?做對了,或對健康有好處 [複製鏈接]

第一,排便。经过一夜充分的睡眠后,我们身体也在不停的运转着,会消耗掉一些水分,此时的膀胱压力相对来说会较大,我们需要先解决一下生理需求,再进行接下来的步骤。
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第二,每天起床后空腹喝一杯水。早上喝水可以补充水分,还可以防止便秘,对于有便秘症状的人,长期坚持每天早起一杯水,也可以有效的改善便秘哦!另外,坚持早起一杯水对我们的皮肤也很有好处,还可以清洁肠胃,稀释血液使大脑清醒。
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; S# u! W* V6 v第二,适量运动。锻炼身体可以让我们提高精神,让大脑处于一个非常好的状态工作。运动形式有很多种,可以根据自己的身体情况以及需求去选择,比如在家就可以做的瑜伽、拉伸等,或是到室外快走、跑步等。当然,现在很多人家有养宠物,“遛狗”也是一项不错的运动哦,但一定要记得牵绳呀!其实现在很多人都会有晨跑的好习惯,要坚持哦!; m/ S" w; \, X' z; z; N

7 m! C2 A: j8 |8 I第三,洗漱护肤。刷牙、洗脸是我们日常必不可少的,运动后洗漱会使我们精神以及皮肤都达到一个很好的状态。很多人现在也都会有护肤的习惯,它会使我们心情非常愉快,尤其是女生,常常会在上班前化个淡妆,一整天都充满活力与自信。
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第四,吃早餐。我想大家应该都明白早餐对于我们一天状态的重要性吧?随着现在生活节奏不断的变快,很多人尤其是年轻人,会牺牲早餐时间来多睡会觉,这样是错误的。不吃早餐会给我们身体带来负担,容易引起头晕无力、胃病、胆结石等。当然,健康的早餐也会让我们精神集中,心情愉快,避免营养不良以及胃病。所以千万不要不吃早饭哦!建议可以吃一些富含蛋白质的食物,同时也要注意补充膳食纤维
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發表於 2020-10-18 09:26:10 | 顯示全部樓層
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很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!
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發表於 2020-10-18 11:11:08 | 顯示全部樓層
絕對的好貼!謝謝啊!逐字逐圖地看完這個帖子以後,我的心久久不能平靜,感恩啊!
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發表於 2020-10-18 12:22:53 | 顯示全部樓層
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!
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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層
很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!

回復樓主 親!! 早上好! 心底有WK、心情就會飛翔,心中要個希望、笑容就會清爽!

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