想要健康5大好習慣你養成了嗎？

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一、吃新鲜绿色蔬菜：
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  I' G5 }5 x. C9 f8 ] 每天坚持吃绿色蔬菜、水果，及时补充身体所需要的维生素、矿物质以及身体所需要的营养元素，提高身体的免疫力。


" s( g8 S1 j/ w 二、每周吃一次鱼：

鱼肉脂肪含量低，并且鱼肉中含有大量的脂肪酸，中老年人经常吃鱼肉，能增记忆力，让大脑变得更健康，还能预防老年痴呆的出现。


$ M! u' w% }. d% V/ | 三、经常用脑：

% |6 T7 v! [( w7 ]6 ?3 ^4 y 什么东西都是越用越灵活，大脑也一，每天看书思考，或者做一些有挑战性的游戏，活动大脑，让大脑变得更年轻。

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, I" u( M' ^5 D. U) Z" C 四、吃坚果：

坚果中含有抗氧化物质、不饱和脂肪酸，坚持吃坚果的人患上心脏病的几率会降低很多。
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五、沐浴阳光：
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' u% B# S4 c8 v7 {/ ?  l9 f 天气明媚、阳光充足，可以适当的外出散步，沐浴一下阳光，增身体的抵抗力，对于身体边框也会有所助。
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看着简单的办法却坚持不下来，还是沒有认识到健康问题的重要性。

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絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！