- 註冊時間
- 2014-3-1
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：73 天
連續簽到：2 天
|
瘦小腹，腰的方法：
$ N4 }1 Q O/ ^7 R( I+ j' o1.上腹聚bai脂
9 V3 d# @( W9 k& M身体的新陈代谢率降du低，加上平时缺乏运zhi动，而且喜欢dao吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。
4 M9 W/ J L" @. Y1 }对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。. ~, N3 H- u$ H$ i" d/ [5 S) O& V
2.下腹赘肉
! l+ j/ A" p: M. `6 q% M! T日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！9 n6 |" v& A& R- e9 e5 V, Z2 [) E
对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！; C+ H: q% |* b- D C+ V
3.水桶粗腰5 x4 A1 d* R; ]( L
一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。
4 |5 R7 j- e3 K, ?" J. W对策：慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。 |
|
發表於 2020-9-25 01:07:26
樓主