膝蓋不好，要靜養不動還是繼續運動？

akkwong · 發表於 2020-10-21 00:00:46

大量的权威研究都表示，膝盖不好的人群更加要长期进行体育锻炼，这样可以起到缓解疼痛和保护关节的作用。只要适当从事运动，都可以起到改善膝关节疼痛和功能的作用。

反之，如果为了预防膝盖疼痛而避免活动，只会造成关节越来越僵，肌肉越来越没劲，导致关节情况越来越糟糕，形成一个恶性循环。

dummy888 · 發表於 2020-10-21 07:35:18

這個我收藏了！謝謝分享！WK的資源越來越豐富，這少不了大大的辛勞！

ghostii · 發表於 2020-10-21 08:02:40

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xumiaorong · 發表於 2020-10-21 17:15:35

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fff000123 · 發表於 2020-10-21 19:00:24

絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！

hjk605 · 發表於 2023-6-11 12:40:49

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xumiaorong xumiaorong 當前離線註冊時間 2013-1-8 精華在線時間小時米币最後登錄 1970-1-1 累計簽到：2832 天連續簽到：4 天	地板發表於 2020-10-21 17:15:35 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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