喝水謹防5個誤區

akkwong

喝水過量過快

) y3 f9 l! R( ^; Q  a) D* {: z 　　在平時的時候不要喝太多的水或者喝水太快，因為如果你喝水太多或者太快的話會讓體內的水分迅速增加，加重心臟的負擔，有時候還會感覺到呼吸難受，胸悶等癥狀。所以喝水只需攝取自己所以的水分即可，也不要喝水喝太快。

$ y" h4 q. ?% c4 O6 C( C 　　不要喝太燙的水
) d$ i9 u/ P/ D
　　太燙的水會容易燙傷我們的口腔、食道還有胃，所以如果水太燙的話最好靜置一會，讓它不那么燙了再飲用。
' [: G' B3 @% u2 J; p; P
　　睡前喝太多的水

- n# g! s: \# J5 X% \) M 　　在睡前的話不要喝太多的水，如果你在睡前飲用大量的水，就會增大我們的腎臟負擔，也會讓我們在半夜的時候常常起來排尿，讓我們的睡眠質量直線下降。
, l5 H; M* p. a8 d! Z4 y6 I
　　飯后喝水

　　當你飯后喝水的話就會很容易稀疏我們的胃液，從而降低胃液的殺菌功效。所以最好在飯后不要喝水。
8 O2 q6 w* L! q1 y5 D# m8 i/ b6 I
　　運動后喝水
* G0 R$ _1 Q* ?' U9 O, L
　　當你在做完劇烈運動以后喝水的話，可能會導致腹脹、腹痛、感冒等疾病。