夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾很管用

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说起补肾，很多女性都以为补肾就是壮阳，只有男人才要补肾。其实，女人也会肾虚，肾虚不但影响女人的容貌，让你变成“黄脸婆”，还会对女人的身体健康造成影响

  c' K2 @7 s4 k) `" J: p1、益智粳米粥
* _7 a% A0 c8 c" \/ [3 U　　原料：粳米50克，益智仁5克。
5 T# j" a4 D8 m　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
) r" a7 Z4 O7 `2、虾米粥
　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。
　　做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
; A1 Z  f2 @9 p# c. s3 m　　功效：养肾强肾，补钙壮骨。
% A9 |4 H. f3 ^6 ?- }' Q: e3、核桃粥
　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
　　做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
　　功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
4、锁阳羊肉粥
! p; w; u& w# u0 v　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
　　功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
5 、枸杞大枣玉米渣粥
9 Z* }1 I% T2 I: I2 v1 j　　原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
7 d; K6 K# a5 y" d6 A7 [  [! `　　做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
' F9 {9 k4 j+ S4 E6 w　　功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
! S9 U% F* v9 ~! a* n, A  H　6 、羊肉萝卜小米粥
& G8 l# w" Q9 A) F7 O0 v　　原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
　　做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
: o" q/ g6 ?- ^1 }  P& Q4 e　　功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。