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0 @3 p6 Y( h6 `乳房对女人来说,可是身体非常重要的一部分,告诉你7件事,让你的乳房更健康。% ]" u' m. \: v/ y
5 g6 [! h$ l4 ^7 Z# _: G7 T好心情
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& A, W6 U/ S j9 K/ t* L5 |没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。( e) y& d/ g, w$ ^6 O1 J
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规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。# P, g8 H/ x; x* ]* i
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和谐性生活- { o0 ?2 M% M) j- G5 |' J
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1 J9 p ?4 o, @. D和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。
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另外,XGC刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。6 L2 l" l" W' G9 f5 f9 w- X
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妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
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I! K% [' d) J通过调理内分泌调理月经# k* k0 w1 i" i
0 }3 r# V3 ^; T/ s; ~; d临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
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4 t7 e0 S$ Q/ e, a: R0 [低脂高纤饮食: N7 G8 \- w* C% T
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低脂高纤饮食! K( h1 ?7 E9 ~5 w
4 p I% Q' {0 G1 Q* D. `" I遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
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# v% C7 r3 {) p. h2 R9 ]补充维生素、矿物质
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补充维生素
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人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 |
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