- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:3629 天 連續簽到:1409 天
|
1、養成監測血壓的好習慣
, ?- `* V2 X3 n' c$ T* Q: V0 ~) x; n. k
如果血壓比較穩定,每周測量1~2次,可選擇每天第一次服藥前測量;如果血壓不穩定,可以選取每次服藥前測量血壓。
# Z& h/ L; K& R: p4 j- l# F: K# O& j* C& ?
2、注意保暖
! I+ m6 L" G& X; F6 J( @ X大風雨雪天如果必須出門,應采取可行的保護措施,戴好帽子、圍巾、手套等。(圖片來源:Adobe Stock)
4 D# U3 H6 ]* \8 `7 r5 `1 ^& Y) @/ h# e m$ Q( [
經常收聽天氣預報,密切關注氣候變化,根據天氣變化及時添加衣服,預防感冒。鞋襪要保暖透氣、吸濕性好,鞋底要防滑,腳暖則一身皆暖和舒暢。在寒潮過境的大風雨雪天盡量不要出門,以避免寒冷刺激。若必須出門辦事,應采取可行的保護措施,戴好帽子、圍巾、手套、口罩等。居室應保持空氣新鮮和合適的溫度、濕度,不管是采用暖氣還是空調,均以室溫18~26℃、濕度55%為宜。
6 t0 v$ @1 n }5 b. n" _3 o: o" U7 _: v r
3、飲食低鈉, z' [( Y& j1 U2 G
: Q, s, b+ K+ Z7 K& Y
鈉鹽會使血管助力增加,進而使血壓升高,所以高血壓患者應注意日常生活中要低鈉少鹽,一般成人每日攝入量為6g,約一瓶蓋大小。2 P6 M( Z X: g, \
|
|