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發表於 2020-8-2 00:33:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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[生活常識] 糖尿病人做好4件事,血糖平穩,遠離並發症!真的不難 [複製鏈接]

生活中如何稳定血糖?2 T# L# y! ^) @0 m# _, j

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首先一定要合理的饮食,选择富含膳食纤维的食物,少吃糖分高的东西,特别是主食或者油炸类的食物,少吃多餐很重要。
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其次,良好的睡眠状态是稳定血糖的重要方法,睡眠质量差,体内的激素分泌会混乱,这会引起肥胖,加大糖尿病的患病率。0 `+ z6 D  m- p4 o4 D
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最后提醒各位,体重如果过高,一定要及时减肥,体重下降了,血糖也会跟着下滑,一周三至四次的运动,每次半小时或四十分钟是最合理的,觉得很累,那就循序渐进的运动。然后保持良好的精神状态,心态好身体才会更好。
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' D: f0 \. n- \' Q- V6 @6 C$ M* z若自己是糖尿病高发人群,那就要定期检查,经常测量血糖是有必要的。2 O' s0 w; L" o  Z3 }
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發表於 2020-8-2 03:29:51 | 顯示全部樓層
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很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!
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發表於 2020-8-2 08:17:07 | 顯示全部樓層
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回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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