鲅鱼蒜苔[11P]

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鲅鱼蒜苔[11P]

主料：蒜苔适量、鲅鱼1条
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调料：食盐适量、酱油少许、醋适量、料酒适量、木糖醇适量

1 V6 p! {# r  k8 j" \) l5 ~做法：
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7 o' W0 T6 w% K' T, t- z5 ^爆锅，扔进爆锅料。

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放入切好的鲅鱼块。


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加水。



" C' x0 R3 J* X& K( N/ ?加盐。

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; ]% L. R+ A$ K9 u9 g) f9 `# i水蒙过鱼块。
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2 H( R9 O2 M3 A开锅盖煮鱼至翻滚加入料酒和醋，木糖醇。
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6 m6 p& k7 ?4 N: h6 Y! t5 `6 Q蒜苔加入时间：出锅前几分钟。蒜苔容易熟，略微翻转轻抄，变色后就可以连鱼一起出锅了.最后放入酱油调色
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; u7 z, s0 J) s& N6 f1 M+ J4 g! q菜品特色：

# O+ n2 F6 p& d& {- I5 X9 O    母乳期饮食，鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素； 有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效；还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

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恩，太棒了