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鲶鱼炖豆腐[5P]主料:鲶鱼1条、豆腐1块、芹菜少许
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调料:葱、姜、蒜适量、花椒1小把、干辣椒10个、料酒适量、豆瓣酱1大勺、泡红椒4个、香菜少许
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做法:
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炒锅加热倒入油,油热后花椒煸鲶鱼段,加入料酒、酱出香味后,加入豆瓣酱炒出香味,再加入葱、姜、蒜;6 w, b3 {% C: ~# U) v
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炒出香味后加入干辣椒和泡椒炒出香味,加入料酒;: y4 z: ~6 M# j8 f8 \+ w
3 f5 D. E4 A9 G+ j' C/ G% w( B- ]加入高汤或清水烧开备用;
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% N2 o4 ~' n! p: t/ p沙锅加热后倒入3中的汤料,烧开后放入鲶鱼大火烧开后,改中小火炖半小时;1 O9 }- z+ ]) s+ ?" x( A
% G" f2 S5 E: ~9 A; @加入豆腐再炖十分钟;- c) {' ^$ C7 `
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加入香菜和芹菜段即可出锅。
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烹饪技巧:3 q: W4 `; D+ b8 ]: ?! M
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1、因为鲶鱼表面黏汁较多,做前必须处理好,把鲶鱼剁成1-1.5厘米的鱼段,加入10克盐和50克白醋,反复搓洗,直到无黏液为止,清水洗净。$ ?0 a* Y- K# M- s- F7 x- a& k
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2、也可能直接用开水烫一下再用清水清洗干净即可。 Z: m- u0 W1 T% b. h$ @' i6 h
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健康常识:# s+ A6 g4 \& g
2 Y+ Z( _! A* v1、鲇鱼药食俱佳,以炖煮最宜;
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2 \% n' V8 N( g" U: h( x2、鲇鱼体表黏液丰富,宰杀后放入沸水中烫一下,再用清水洗净,即可去掉黏液;
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5 t0 J1 n) r4 \8 Q* f& K# Q3、鲶鱼可用于清蒸、清炖、煮汤、红烧,做肉丸子等。% `4 K2 c l% t: p1 P5 c# |
; Q2 U! |" N3 |* Y4、清洗鲶鱼时,一定要将鱼卵清除掉,因为鲶鱼卵有毒,不能食用。 G9 a1 \! R) ?& }5 n* ]4 o/ M* A
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